Er du fan af røde æbler? Vi foreslår, at du skal, da det er fuld af jern, vitaminer, ernæring samt immunitet, der forbedrer egenskaberne.
Spekulerer du på, om alt dette også holder godt til ‘grønne’ æbler? Er de lige så tiltalende som deres røde modstykke?
Grønne æbler er i sandhed sunde. De giver dig lettelse fra en række lidelser samt holder dig sund.
Noget bevis?
Der er masser. Derfor kræver du at informere dig selv om de umpteen fordele ved miljøvenlige æbler, når det kommer til hud, hår såvel som skønhed bortset fra sundhed.
PS- miljøvenlige æbler kaldes ligeledes ‘Granny Smith’ æbler.
Se:
Hvad er miljøvenligt æble?
Grønfarvet strålende hud. Vidunderlig såvel som sur smag. Juicy til Hilt såvel som ekstremt velsmagende at spise. Dette er nøjagtigt, hvordan jeg gerne vil opsummere miljøvenligt æble.
Enhver idé, hvad gør miljøvenlige æbler specielle?
Mens de har nødvendige næringsstoffer, RB Leipzig Trøje som fiber, proteiner, mineraler såvel som vitaminer, har denne frugt en ‘sur smag’, der gør den unik i husholdningen til æbler.
Og hvorfor? Da de er fyldt med flere næringsstoffer såvel som at have flere sundheds- og wellness -fordele end røde æbler.
Kort sagt har miljøvenlige æbler:
Mindre sukker
Mere fiber
Højere antioxidantniveauer
Mere anti-aging såvel som skønhedsfordele
Og flere vitaminer end røde æbler!
Ernæringsværdier i en kop miljøvenlig æblejuice?
Beskrivelse: For at lave 1 kop miljøvenlig æblejuice kræver du 4 kopper skiver, skræl-on miljøvenlige æbler. Derefter er dette den ernæring, du får:
Værdier:
Portioner: 1 kop
Kalorier94Sodium0 mg
Samlet fedt0 gpotassium0 mg
Mættet0 gtotal kulhydrat0 g
Flerumættet0 gdietary fiber0 g
Enumættet0 gsugars0 g
Trans0 Gprotein0 g
Kolesterol0 mg
Grønne æbler ernæring:
Æbler er fyldt med ernæring såvel som miljøvenligt æble er ingen undtagelse. Derfor kræver de, at de er inkluderet i din daglige diæt, ellers vil din krop gå glip af sundhedsmæssig godhed.
Ernæringsværdier
En (1) medium miljøvenlig æble har følgende:
Protein0,47 gms
Kalorier95
Diætfiber4,4 gms
Følgende er sammenbruddet af mineraler i miljøvenlig æble:
Kalium195 mg
Calcium11 mg
Phosphorus20 mg
Magnesium9 mg
Mangan0.064 mg
Jern0,22 mg
Natrium2 mg
Jern0,22 mg
Natrium2 mg
Kobber0.049 mg
Zinc0,07 mg
Sporbeløb af andre mineraler.
Dette er oversigter af vitaminer i miljøvenlig Apple:
Vitamin A98 IU
Vitamin B1 (thiamin) 0,031 mg
Vitamin B2 (riboflavin) 0,047 mg
Niacin0.166 mg
Folat5 mcg
Pantothensyre0.111 mg
Vitamin B60.075 mg
Vitamin C8,4 mg
Vitamin E0,33 mg
Vitamin K4 mcg
Andre vitaminer er til stede i små mængder.
Grønne æbler kalorier
Beskrivelse: Ifølge U.S. Department of Agriculture, en 3,5 oz. Miljøvenlig æble med hud indeholder 52 kalorier. En 3,5 oz. Apple har 48 kalorier, hvis du spiser TSG 1899 Hoffenheim Trøje det uden huden.
Her er listen over miljøvenlige æblefordele for hår, hud såvel som sundhed:
1. Rig kostfiber:
Beskrivelse: Rigelig kilde til fiber, miljøvenlige æbler hjælper med at lette tarmbevægelserne (hvis den indtages med dens hud). Det undgår ligeledes oppustethed såvel som hjælper hurtig fordøjelse.
Bemærk: Miljøvenlig æble har Paris Saint-Germain Trøje kostfiber på 5 g. Så spis et “grønt” æble om dagen, hvis du vil skylle toksinerne ud af din krop samt holde dig fri for alle typer fordøjelsesproblemer.
2. styrker knoglerne
Beskrivelse: Mineralrig! Dette er, hvad miljøvenlige æbler er. Ud over hvilke typer mineraler har et miljøvenligt æble? Jern, kalium, kobber såvel som zink, som er vigtige for knoglerudvikling.
Bemærk: Kvinder, der er i deres overgangsalderfase, skal spise miljøvenlige æbler regelmæssigt. Hvorfor? Da det hjælper dem med at forhindre osteoporose.
3. Fremme lungesundheden
Beskrivelse: At spise miljøvenligt æble en dag sænker mulighederne for astmaangreb, da det har flavonoider. Når du sammenligner miljøvenlige æbler med røde æbler, har de førstnævnte (hvilket betyder de miljøvenlige) anti-astmaegenskaber, antioxidanter såvel som antiinflammatoriske egenskaber.
Bemærk: At spise miljøvenlige æbler på rutinemæssig basis angives at sænke lungekræft hos både fyr såvel som kvinder.
4. Hjælper med vægttab
Beskrivelse: De af jer, der vil kaste det irriterende fedt fra din krop-din udvej er lige her i miljøvenlige æbler. At være lavt i natrium, sukker såvel som fedt, miljøvenlige æbler øger processen med kaloriforbrænding. Hjælp dig derved med at nå dine mål for vægttab meget hurtigere.
BEMÆRK: Lav i kalorier såvel som rig på fiber, miljøvenlige æbler løser dine sult-pangs, især når du tager dem tidligt om morgenen på tom mave.
5. Finest til diabetes
Beskrivelse: For alle diabetikere er miljøvenlig æble en velsignelse. Det holder dit blodsukkerniveau under kontrol. Miljøvenlig æble, når den spises på en tom mave forsinker sukkerabsorptionen i kroppen.
Bemærk: Vidste du, FEMAnullnull
